夏本番です!!2017/07/23


 

 

みなさんこんばんは!

スポーツ指導員の柴田です。

梅雨も明け、夏本番となりました

最近暑い日が続いていますが、皆さん水分補給はしっかり取っていますか…?

 

特に高齢者は脱水症状になりやすいです

理由としては、

・腎臓機能の低下により、尿量が多くなる。

・喉の渇きが感じにくくなり脱水に気づかない。

と言った「かくれ脱水」になりやすい傾向にあります。

特に体育館は室内なので、油断して脱水状態に気づきにくいです

こまめに水分補給を取るように心掛けましょう!!!

 

 

 

 

ではここからはスポーツ教室についてお知らせです

「ボクシングエクササイズ」

パンチやキックを用いた有酸素運動と体幹トレーニングを組み合わせたシェイプアップに

最適の教室となっています。運動不足とストレス発散したい方にオススメです

【対象】18歳~59歳 【定員】30名 【実施期間】8月22日~10月17日 

毎週火曜日 全8回 【時間】19:15~20:45 【参加料】4700円

 

 

 

 

「アロマリフレッシュエクササイズ」

アロマの香りの中でストレッチや簡単なエクササイズを行います。

香りと運動の相乗効果を体感することができます。運動初心者の方にオススメです

【対象】18歳以上 【定員】25名 【実施期間】8月23日~10月11日

毎週水曜日 全8回 【時間】9:30~10:45 【参加料】2800円

 

※2つの教室とも募集期間は7月31日までとなっております。

 

・申込み方法

①官製はがきに教室名、参加者の住所、氏名、ふりがな、年齢、電話番号を記入の上申込み。

②窓口にて申込み  ※応募者多数の場合は抽選。

 

身体を動かして暑い夏を乗り切りましょう!!!

皆さまのご応募お待ちしております